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饮食化湿浊

谷雨期间雨水较多，湿气偏重，人们除感到困乏外，消化功能也容易受到影响，出现口黏口淡、食欲欠佳、腹鸣腹胀、大便溏泄等症状，这些都与湿气困脾有关。湿邪侵袭，最易伤脾，脾伤则运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。因此，这一时段的饮食应以健脾化湿为基本原则，可选用淮山、芡实、薏米、扁豆、赤小豆等食物，以健脾利湿；或选用陈皮、青皮、草果等以理气化湿；或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊。忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。

谷雨期间雨水较多，湿气偏重，人们除感到困乏外，消化功能也容易受到影响，出现口黏口淡、食欲欠佳、腹鸣腹胀、大便溏泄等症状，这些都与湿气困脾有关。湿邪侵袭，最易伤脾，脾伤则运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。因此，这一时段的饮食应以健脾化湿为基本原则，可选用淮山、芡实、薏米、扁豆、赤小豆等食物，以健脾利湿；或选用陈皮、青皮、草果等以理气化湿；或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊。忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。

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