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糖尿病并发症患者的吃和动【消息】

发布时间:2020-09-16 19:32:42 阅读: 来源:氧气厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病和高血压的控制不仅需要药物治疗,还需要与饮食和运动疗法紧密配合。因此,在治疗中应该了解糖尿病合并高血压的“吃”与“动”原则。

糖尿病和高血压的控制不仅需要药物治疗,还需要与饮食和运动疗法紧密配合。因此,在治疗中应该了解糖尿病合并高血压的“吃”与“动”原则。

吃:应该遵循“平衡、少糖、低脂、低盐、适量蛋白质、高纤维素、少量多餐”的原则。“平衡”是指热量摄人与消耗平衡,患者需要按照体力活动的不同,在医生指导下制订每天应摄取的总热量。

少糖”是指忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品,并要少吃淀粉含量过高的蔬菜,如土豆、白薯、山药等;“低脂”是指少吃高胆固醇食物(如蛋黄、动物的皮和肝脏等)、高甘油三酯食物(如动物性脂肪等),“低盐”是指限制钠盐的摄入,每日钠盐摄入量应控制在5克以下,“适量蛋白质”是指蛋白质的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质蛋白为主,量不可过多,每日60~80克为宜。

动:应该遵循。依血压而定、循序渐进、有氧运动、下午运动、饮食运动相结合”的原则。“依血压而定”是指运动与否要根据血压情况而定,当血压不稳定或超过180/100毫米汞柱时,以休息为主,只可散步,不宜参加日常运动锻炼;“循序渐进”是指血压控制在理想水平(130/80毫米汞柱)时,可根据体能做稍强一些的运动,如慢跑、体操、游泳、爬山、健身器运动等,但在活动后要监测血压,以收缩压不超过160毫米汞柱为宜,“有氧运动”是指每次运动时间不宜过长,以30~50分钟为宜,禁止任何剧烈运动,如打篮球、踢足球和各种体育比赛等,避免倒走和蹲起运动。

下午运动是指运动时间最好选在下午的4~5时,因为有些常用的长效降糖药、降压药大多在上午服用,同时下午空气中的负离子较多,此时运动有利于降低餐后血糖和控制血压,并可改善心血管功能;“饮食运动相结合”是指饮食和运动要协调,把加餐放在运动前而不是运动后。

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