糖友注射胰岛素可以避免体重增加吗-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:15:56 阅读：次来源：氧气厂家

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答案是肯定的。当注射胰岛素导致体重增加时，你可能很难接受，但其实体重还在糖友的控制中。每天坚持健康的饮食和体育活动，可帮助防止体重增加。

糖友注射胰岛素可以避免体重增加吗？

1、控制总热量。注射胰岛素后，摄入更少的热量必然可以阻止体重增加。这其实并不难做到。多吃水果、蔬菜和谷物，吃得少一些，用水代替高热量饮料。另外，可以咨询专业营养师，帮助你制订一份膳食计划。

2、一定要吃早餐。不吃早饭虽然可以减少摄入热量，但身体的代谢也会随之减慢。少食多餐，这会使你的代谢保持稳定。

3、坚持运动。体育活动可使糖从你的血液转入细胞内。越是积极锻炼，消耗的热量也会越多，血糖水平越低。每天至少要进行30分钟的体育活动。午餐时，与同事一道走一走；看电视时，练练哑铃或健身球；有空爬爬楼梯等。记住，任何体育活动都是有益的。

4、按医嘱用药。向你的医生询问如何用药。有些糖尿病药物，包括二甲双胍、胰高血糖素样肽-1类似物和胰淀素类似物，可促进减轻体重，减少胰岛素用量。询问你的主治医生，哪些药物才适合你的治疗。

5、正确使用胰岛素。不要想靠控制胰岛素的注射量来避免体重增加，因为这样做的风险也很高。胰岛素用量不足，会导致血糖升高，糖尿病并发症的风险升高。过量的胰岛素又会加重饥饿感，增加食欲，多吃则会增加体重。因此，合理掌握胰岛紊用量是十分重要的。

(实习编辑:谢运胜)