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血管硬化吃什么好1

发布时间:2019-10-18 00:38:50 阅读: 来源:氧气厂家

我们在中学课本上都有学过血管分为动脉、静脉以及毛细血管,遍布人身体的每个角落,其中血液运输的作用,但是血管会随着年龄的增长慢慢硬化,所以我们应该了解一些常识,日常饮食吃什么可以缓解血管硬化?

1、血管硬化的膳食原则

首先在主食上应该多种类,并且坚持以谷物类为主,最好粗粮和细粮能够搭配。

在蔬菜水果上坚持多吃一些高纤维素的蔬菜和水果。

而鱼类、肉类和奶制品的选择上应该坚持多吃一些豆制品,肉类食物应该减少摄入量,不吃油腻的、烹调的食物,而且食用油要控制每天的量。

在运动上要坚持天天运动,吃饭不可过饱,最好每顿饭吃八分饱,可以少吃多餐。

2、血管硬化宜用食物

对于血管硬化的人来说可以选择黄豆及其制品,常见的就是豆腐、黄豆等,也可以多吃水产海味食物,常见的就是海带、紫菜等,此外在植物油的选择上最好不要选择猪油,选择花生油和豆油比较好。

3、不适合血管硬化的人吃的食物

血管硬化的患者最好少吃或者不吃高胆固醇食物,例如猪蹄、动物内脏等,还不适合吃高糖分的食物,例如:各种甜点心、糖果甚至冰激凌、巧克力等最好都戒掉,对疾病的发展有害无益,只有把自己的最控制住,病情才能控制住。

饮食加上生活习惯只要能按照科学健康的方法保持下去,血管硬化的情况就不会恶化,此外定期做好体检工作。

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