缺乏维生素D会警惕骨折危险
缺乏维生素D会警惕骨折危险
缺乏维生素D会警惕骨折危险
大家对自己身体了解需要补充什么营养才健康吗?其中维生素D是人体重要的元素,如果人体缺乏维生素D骨质疏松,甚至会骨折的危险,所以女性朋友要注意了,下面微微健康网小编就为大家介绍一下缺乏维生素D会警惕骨折危险。
使用维生素D对骨质疏松症及并发症的预防是有一定的效果。下面看看骨科专家教我们怎样正确使用维生素D吧!
(1)维生素D可提高骨密度:研究表明,血液中维生素D水平降低与髋部骨密度降低有直接联系,补充维生素D可减少骨丢失。一项为期3年的研究表明,老年男性和女性在补充钙剂和维生素D后,骨转换指标明显降低,腰椎、股骨颈和全身的骨密度显著增加。
在停止补充钙剂和维生素D2年后,骨转换指标回到补充前的水平,获得的骨量也逐渐丢失。该研究提示,长期连续补充钙剂和维生素D才能维持骨转换率和保存骨量。
(2)维生素D可增强肌肉力量:维生素D缺乏的一个重要标志是肌肉无力,在补充维生素D后肌肉无力现象可得到纠正。肌肉组织中存在维生素D受体,刺激该受体可引起肌肉纤维的面积增加。研究显示,给虚弱的老年人每日补充维生素D 800国际单位,2个月后,平衡指数一身体摇摆度(一种摔倒危险的指标)增加9%。
还有一项研究表明,虚弱的老年妇女每日补充维生素D 800国际单位,摔倒的危险性降低49%。总之,补充维生素D在维持老年人下肢肌肉功能上具有重要意义。
(3)维生素D对摔倒的影响:约90%的老年人发生骨折与摔倒有关。其原因包括服用镇静药,步态或平衡受干扰,视力减退,下肢活动不便或血液中维生素D水平降低等。研究证明,60岁以上老年男性及女性,每日摄入维生素D大于400国际单位可预防摔倒。
(4)维生素D对骨折的影响:血液中维生素D水平过低可能增加骨折危险,这是由于维生素D水平过低与低骨量、下肢活动能力减低及易摔倒等因素有关。
微微健康网温馨提示:总之,维生素D对骨质疏松及并发症的预防有明显效果。维生素D能增加肠道钙吸收,提高下肢活动能力,降低摔倒危险,进而防止骨折。
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