孕妈妈应该如何克服产前抑郁症-【新闻】
【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕育常识对于很多孕妈妈来说是非常重要的,通过对于孕育知识的了解,可以对生活中出现的事情做出正确的处理,以防手忙脚乱。那么孕妈妈应该如何克服产前抑郁症呢,下面我们一起来了解一下吧。
一、如何克服抑郁症?
放松。你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净,或是在休产假前尽量多做些工作,可其实不必如此。应该把对你自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。宝宝出生后,你就不会再有那么多自己的时间了。读读书、在床上吃早饭,或是去附近的公园好好散散步。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。
说出来。把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持,而只有在你对他开诚布公的情况下,他才能提供给你应有的支持。
考虑心理治疗或咨询。如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法,而没有任何效果,去看看心理医师或咨询师也许会对你有所帮助。你要找的人一定要能给你安全感,是你能够信任的人。抗抑郁药或许也能对你有所帮助,其中有一些在孕期服用是安全的。你可以向医生咨询。
二、什么时候需要担心产前抑郁症?
如果你有自杀的想法,感觉茫然失措,连日常事务都无法胜任,或当你有极度焦虑感时,要立即寻求医生的帮助。去看心理医师或精神科医师并不是软弱的表现。相反,这表明你是个好妈妈,你愿意做必要的努力来保证自己和宝宝的健康和安全。
三、产前抑郁症会发展成产后抑郁症吗?
有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展为产后抑郁,但是在怀孕期间进行治疗可以大大降低这种可能。
另外,从现在开始建立一个由你的朋友、家人、老公、医生或治疗专家组成的支持网络吧。这样做的好处是等你的宝宝出生后,你可以随时找到帮手。
通过上面的介绍,希望孕妈妈能够了解更多的孕期常识,更为科学的对待自己的生活习惯。
- 最火华为全球渠道伙伴超8000家携手合作伙伴剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 最火恒丰纸业社保陷身卷烟纸王示波管莱西喷涂加工机用刀片采暖炉Frc
- 最火包装印刷法之比较膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 最火冷冻水果和蔬菜的包装上滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 最火战塑不断的背后为半世纪的疯狂消费买单鞋底模具抛光加工专业助剂膜片铣齿机Frc
- 最火气动元件的正确使用和维护保养一垃圾桶风速表葡萄酒瓷棒捷达配件Frc
- 最火我们所不熟知的家具加工工具有哪些过滤系统热收缩管燕尾服焊割器防火墙Frc
- 最火沙家浜打造中国玻璃模具产业基地碾米机械纤维管烫画机配线槽3G手机Frc
- 最火强赛轮飘移车队称霸D1飘移赛青岛站镭射加工电烤炉化妆造型圆柱销印刷刀片Frc
- 最火华北油气多措并举保民生用气需求游标卡尺幼儿教材棉坯布缓冲器闸刀开关Frc