春季养生：什么体质用什么方法

春季养生：什么体质用什么方法

由冬入春，变化的除了气温外，人体也会有所不同，比如新陈代谢加快、血液循环变旺盛，这时候如果发生了较为强烈的气温变化，呼吸系统和心血管系统就容易出毛病，因此要注意做好养生护理。春季养生要想效果好，就需要根据自己的体质来确定不同的养生方案，以下将由中医专家来为大家普及一下饮食方面的养生知识。

过敏体质春季怎么养生

易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

平和体质春季怎么养生

就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质春季怎么养生

表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阴虚体质春季怎么养生

表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

阳虚体质春季怎么养生

表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

痰湿体质春季怎么养生

表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

气郁体质春季怎么养生

表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

瘀血体质春季怎么养生

表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质春季怎么养生

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

春季养生除了要根据体质来确定养生方法外，身体的各个部位的养生重点也不同，比如春季是男人补肾的好季节，这时候应该多吃一些黑色的食物，因为黑色食物入肾。

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